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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 研究：銀髮族玩大型桌遊 有助降低死亡率

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一項國外研究發現，把桌上遊戲設計為放大版，能讓老人家在遊戲中不知不覺走更多路，對其平衡、步態及踝關節力度等均帶來正向影響。國內醫師說，出門走走其實就是最容易可行的活動，不過若能將象棋、五子棋等長輩喜歡的桌遊放大進行，同時動腦也動身，對長輩助益多多。

過往研究指出，規律的體能活動有助減少老年人的死亡率和改善生活品質，且在晚年從事較多運動的老年人，健康狀況也較好，能減少約22％的死亡風險。

比利時列日大學日前也於「老化臨床介入（Clinical Interventions in Aging）」期刊發表一篇研究，研究者提出一項方案，讓二間安養院進行一個月的4X3公尺大型桌遊活動。實驗組有10名平均82.5歲的長輩，對照組則有11名平均89.9歲的長輩。

該研究方案的桌遊，是由公衛及體能活動促進專家等人設計，把遊戲印在一張大防水布上，上頭印有24個50×50公分的方格，每個方格印上不同顏色，不同的顏色代表不同的元素，例如力量、彈性、平衡和耐力等。周圍則設有走道。

參與桌遊的實驗組長輩，必須要有系統地在走道上完成2圈活動，經過24個方塊後到達終點，才算完成遊戲。遊戲過程有體能活動促進專家督導。

研究結束發現，實驗組10名長輩的體能活動，每天走路步數從2921步提升至3358步，活動結束後三個月，甚至增加至每天4083步。不只每日能量消耗增加，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善。對照組中則都未呈現。

台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，國內較少大型桌遊，他到歐洲參訪時，曾見到許多長輩在打槌球，其實就類似桌遊。他認為，只要結合長輩有興趣的遊戲來放大進行，包括象棋或五子棋等，就能同時動腦也動身。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，其實關於引導長輩的活動，重點可放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。

葉雅馨說，引導長輩多活動可以有更多巧思，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可提高生活品質。另可鼓勵長者每人準備一個小點心，走出戶外與朋友共享下午茶，增加活動力同時，也能有更好的社交生活。

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 王嘉爾惜別萌娃離家出走 北鼻不捨喊「你不要走」直戳人心！

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大陸綜藝節目《放開我北鼻》周震南、王嘉爾、黃景瑜、陳學冬、四位小哥哥與萌娃之間溫暖的互動被觀眾們稱為「史上最有愛的帶娃故事」，並被評為最受女性觀眾歡迎的綜藝之一。在最新一集王嘉爾因工作關係，必須要暫別北鼻家族們，引來北鼻喵喵覆讀機式地說著「你不要走」，萌娃的不捨直戳嘉爾哥哥的心窩。

▼王嘉爾（圖/翻攝《放開我北鼻》）

節目播出後，許多網友看到嘉爾哥哥的萌樣睡姿紛紛表示「嘎嘎好可愛」「嘎嘎竟然睡覺會大呼！」「看到嘎嘎真實的模樣了」「好想跟嘎嘎一起睡覺」，粉絲們也用最快的速度立馬下載。

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